ข้าวโอ๊ตอบ 100% ไม่มีน้ำตาล/ไขมัน/โซเดียม พร้อมทานกับนมหรือโยเกิร์ตหรือนำมาทำขนม มูสลี่นำเข้าจากออสเตรเลีย Halal Oats

📍แนะนำข้าวโอ๊ตคุณภาพจากเยอรมนี กำลังมาแรงสุดๆ ตามไปสั่งกันได้ที่นี่ค่า https://shope.ee/9UXiqNXKYC

📍 สนใจขนาดพกพา สั่งได้ที่ https://shope.ee/4pltIK6cky


แม็กกาแรตแผ่นข้าวโอ๊ดอบ 100% โฮลเกรน มีส่วนผสมของธัญพืชที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์จากข้าวโอ๊ต ที่สร้างสรรค์ได้หลากเมนู ทานเป็นอาหารเช้า ทำอาหารสำหรับลูกน้อย (ตั้งแต่6เดือนขึ้นไป)
สามารถใช้เป็นส่วนประกอบในการทำอาหาร ขนม เบเกอรี่ต่างๆ

⭐️ ไม่มีน้ำตาล
⭐️ ไม่มีโซเดียม
⭐️ ไม่มีไขมัน
⭐️ ไม่มี Choresterol

มี 3 ชนิด
1. McGarrett Instant Oats 🟦 ข้าวโอ๊ตอบ บดละเอียด
2. McGarrett Quick Cooking Oats 🟩 ข้าวโอ๊ตอบ บดหยาบ
3. McGarrett Rolled Oats 🟥 ข้าวโอ๊ตอบ แผ่น ไม่บด

🌟 พร้อมทาน แบบร้อน/เย็น
🌟 มีขนาดพกพาด้วย สะดวกทุกที่ ไม่ต้องอด!!
🌟 ถุง 1000กรัม ทานได้ประมาณ 3อาทิตย์

📮 ขนาด 1000กรัม [ถุงซิปล็อค]
**มีราคาส่งสำหรับ 12ถุง /มีลังสำหรับออเดอร์ละ 12ถุงค่ะ**


✅ ทานยังไงให้อร่อย
*ทานเป็นโจ๊ก ใส่หมู ใส่ไข่ ใส่วากาเมะ อร่อย 😋
*ทานแบบใส่นม/น้ำร้อน คนๆจนสุก
*ทานแบบๆไม่สุก (ก็ได้) ใส่นม/โยเกิร์ต ผลไม้ ถั่ว น้ำผึ้ง Nutella อร่อยสุดๆ
*เอามาทำบราวนี่ /ขนม /เค้ก/อาหารว่าง ดีมากสำหรับคนลดน้ำหนัก


✅ วิธีรับประทาน
แบบทานได้ทันที: ใส่นมหรือโยเกิร์ต ใส่ผลไม้ น้ำผึ้ง ช็อคโกแลต ใส่ทุกอย่างที่ชอบเลยค่า ;)

แบบต้ม
1.ต้มน้ำหรือนมสด
2.เติมข้าวโอ๊ต 3 ถ้วยลงไป คนให้เข้ากัน
3.ต้มด้วยไฟปานกลางประมาณ 3-5 นาที คนจนสุกได้ที่ พร้อมรับประทานทันที

แบบอุ่นไมโครเวฟ
ผสมน้ำหรือนมสด เกลือและข้าวโอ๊ต ลงในชาม เข้าไมโครเวฟ
ใช้ความร้อนระดับ High ตั้งเวลาประมาณ 1 - 2 นาที แล้วจึงคนให้เข้ากัน ก่อนนำไปรับประทาน

__________

#สาระน่าอ่าน #ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพที่ดีแข็งแรงๆนะคะ #ซื้ออาหารที่มีประโยชน์ดีกว่าจ่ายค่าหมอค่ะ 💕 #ข้อความนี้เป็นของร้าน Korean Corner

ข้าวโอ๊ตเป็นเมนูอาหารเช้าที่มีประโยชน์ และใช้เวลาทำไม่นาน ซึ่งกำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในตอนนี้ เพราะว่าข้าวโอ๊ตมีทั้งคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน วิตามิน แร่ธาตุ รวมถึงไฟเบอร์ ถือว่ามีคุณค่าทางโภชนาการที่สูง ซึ่งข้าวโอ๊ตจะช่วยคุณในเรื่องการลดน้ำหนัก ลดคอเลสเตอรอล และทำให้ระบบภายในลำไส้ของคุณแข็งแรง ดังนั้นเราจึงไม่แปลกใจที่ใคร ๆ ต่างก็หันมาบริโภคข้าวโอ๊ตกันอย่างล้นหลาม 🚩 ไม่มีโซเดียมหรือคอเลสเตอรอล 🚩

✅ 7 ประโยชน์หลักๆของข้าวโอ๊ต
1. ข้าวโอ๊ต อุดมไปด้วยไฟเบอร์ (Fiber)
ข้าวโอ๊ตในปริมาณ 1 ชาม นั้นจะให้ไฟเบอร์ (Fiber) ที่คุณควรได้รับตามปริมาณที่แนะนำต่อวันได้อย่างพอดี สถาบันวิชาการแห่งชาติด้านวิทยาศาสตร์ วิศวกรรมและการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา หรือ National Academies of Sciences Engineering and Medicine ระบุไว้ว่า
* ผู้ชายอายุต่ำกว่า 50 ปี  :  ควรบริโภคไฟเบอร์อย่างน้อย 38 กรัมต่อวัน
* ผู้หญิงอายุต่ำกว่า 50 ปี :  ควรบริโภคไฟเบอร์อย่างน้อย 25 กรัมขึ้นไปต่อวัน
ดังนั้นการการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ หรือ อาหารที่อุดมด้วยธัญพืช จะสามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวานชนิดที่ 2 มะเม็งเต้านม มะเร็งลำไส้ใหญ่ และมะเร็งทวารหนัก

2. ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เหมาะสำหรับทานคู่กับอย่างอื่น
ข้าวโอ๊ตจะอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ดังนั้นเพื่อให้อาหารเช้าของคุณกลายเป็นมื้อที่มีดีต่อสุขภาพมากขึ้น คุณสามารถเพิ่มท็อปปิ้งด้วยโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพได้ อาทิเช่น วอลนัท นมอัลมอนด์ พีแคน เนยถั่ว หรือเมล็ดเจีย เป็นต้น สิ่งเหล่านี้จะช่วยเพิ่มโปรตีน ไขมันไม่อิ่มตัว และไฟเบอร์มากยิ่งขึ้น หรืออาจจะเป็นผลไม้สดเช่น สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ หรือโยเกิร์ต

3. ข้าวโอ๊ตช่วยเสริมสร้างระบบการย่อยอาหารที่ดีขึ้น
เส้นใยหรือ Fiber มีบทบาทที่สำคัญเกี่ยวกับระบบการย่อยอาหารอีกด้วย ไฟเบอร์ช่วยให้การทำงานของลำไส้และป้องกันอาการท้องผูกทำให้อุจจาระง่ายขึ้น และยังทำให้ต่อจุลินทรีย์ชนิดดีที่อาศัยในลำไส้ให้มีสุขภาพดีขึ้น จุลินทรีย์ชนิดดีเหล่านี้อาจช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร อาทิเช่น ท้องร่วงท้องผูก และโรคลำไส้แปรปรวน

4. ข้าวโอ๊ต ช่วยลดคอเลสเตอรอล
ในข้าวโอ๊ตมีเส้นใยที่ละลายน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เรียกว่า เบต้ากลูแคน (β-glucan) ซึ่งสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลที่อาจสะสมในผนังหลอดเลือดรวมถึงระดับน้ำตาลกลูโคสได้ หากปล่อยให้คอเลสเตอรอลสูงอาจจะระดับเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจได้

5. ข้าวโอ๊ต ช่วยลดไขมันหน้าท้อง
ข้อดีอีกประการหนึ่งสำหรับเส้นใยที่ละลายน้ำได้ในข้าวโอ๊ตคือ อาจช่วยลดไขมันที่สะสมในอวัยวะภายใน ซึ่งเป็นประเภทของไขมันส่วนกลางที่เกาะอยู่ตามอวัยวะ และไขมันพวกนนี้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ แม้ว่าดัชนีมวลกายของคุณจะถือว่าเป็นปกติก็ตาม
มีการศึกษาจากผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ที่ทานข้าวโอ๊ต สามารถลดน้ำตาลในเลือด ไขมันในเลือดและลดน้ำหนักได้ดีกว่ากลุ่มคนที่กินอาหารเพื่อสุขภาพ ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่ช่วยกำจัดไขมันสะสม ทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น จึงเหมาะสำหรับคนที่ลดน้ำหนัก

6. ข้าวโอ๊ตสามารถช่วยเพิ่มพลังให้กับร่างกาย และอาจเพิ่มภูมิคุ้มกันได้
ข้าวโอ๊ตนั้นประกอบไปด้วยวิตามินบีรวม แมงกานีส ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม และสังกะสี ตัวอย่างเช่นข้าวโอ๊ตปรุงสุก 1 ถ้วย จะมีธาตุเหล็กประมาณ 1-2 มิลลิกรัม ซึ่งธาตุเหล็กเหล่านี้จะเพิ่มพลังให้กับร่างกาย และช่วยกระตุ้นกระบวนการนำพาออกซิเจนผ่านร่างกายของคุณ โดยผ่านจากปอด ข้าวโอ๊ตปรุงสุก 1 ถ้วย ยังให้สังกะสี (Zinc) อยู่ที่ประมาณ 1.5 มิลลิกรัม ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันด้วย

7. ข้าวโอ๊ตเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อช่วยป้องกันโรค
ข้าวโอ๊ตก็มีสารต้านอนุมูลอิสระเฉพาะที่เรียกว่า Avenanthramides (AVAs) ซึ่งเป็นสารในกลุ่ม Polyphenol เป็นสารตัวต่อต้านมะเร็ง

#ข้าวโอ๊ต #แมกกาแรต #mcgarrett #อาหารเช้า #ขนม #เบเกอรี่ #ฮาลาล #halal